Przez lata funkcjonowało jedno, powtarzane niemal bezrefleksyjnie zalecenie: kolacja najpóźniej o 18:00. W takim razie o której jeść kolacje, żeby schudnąć? Dla wielu osób stało się ono źródłem frustracji, poczucia winy i nieustannej walki z głodem. Tymczasem nauka coraz wyraźniej pokazuje, że problem nie leży w samej liczbie na zegarku, ale w czymś znacznie bardziej subtelnym. Pytanie o to, o której jeść kolację, żeby schudnąć, okazuje się znacznie bardziej złożone, niż mogło się wydawać. Nowe badania sugerują, że nie tylko późna kolacja może utrudniać redukcję masy ciała, ale że kluczowe znaczenie ma całe okno czasowe, w którym spożywamy posiłki. Co więcej, różnice rzędu kilku godzin mogą realnie wpływać na poziom…

Dieta wysokotłuszczowa to temat, który jeszcze do niedawna wydawał się odległy i abstrakcyjny. Dziś naukowcy ostrzegają, że codzienne wybory żywieniowe mogą uruchamiać w wątrobie procesy prowadzące do poważnych, a nawet nowotworowych zmian. Tłuste jedzenie nie niszczy organizmu gwałtownie – działa powoli, latami, często bez wyraźnych objawów, aż w końcu konsekwencje stają się nieodwracalne. Alarm z laboratoriów naukowych Zespół badaczy z Massachusetts Institute of Technology przeprowadził szczegółowe badania nad wpływem diety wysokotłuszczowej na funkcjonowanie wątroby. Wyniki opublikowane na łamach prestiżowego czasopisma Cell wzbudziły duże poruszenie w środowisku medycznym. W ramach eksperymentu myszy były przez dłuższy czas karmione dietą bogatą w tłuszcze. Naukowcy analizowali ich wątrobę na poziomie pojedynczych komórek, wykorzystując zaawansowane…

Leki bez recepty kupowane w sklepach przestały być wyjątkiem, a stały się codziennym elementem zakupów Polaków. Jak pokazuje najnowszy raport firmy In-Pulse, aż 95 procent dorosłych sięga po preparaty OTC, zanim zdecyduje się na wizytę u lekarza. Co więcej, dla wielu osób zakup leku odbywa się mimochodem, pomiędzy pieczywem, nabiałem i chemią gospodarczą. Ten obraz pokazuje nie tylko zmianę przyzwyczajeń konsumenckich, lecz także głębszy proces. Zdrowie coraz częściej przestaje być domeną gabinetów lekarskich, a zaczyna funkcjonować w logice wygody, dostępności i impulsu. W efekcie apteczki domowe są pełne, reklamy leków wszechobecne, a granica między leczeniem a samoleczeniem coraz bardziej się zaciera. Zadbaj o uśmiech, który daje Ci pewność siebie, wybierając…

Trendy wellness 2026 wyraźnie pokazują, że podejście do dbania o zdrowie i samopoczucie ulega zmianie. Coraz częściej nie chodzi już o chwilowe mody, lecz o długofalową troskę o ciało i psychikę. Dlatego konsumenci poszukują rozwiązań, które łączą nowoczesne koncepcje z metodami sprawdzonymi od lat. Z danych zebranych przez platformę Fresha wynika, że rynek beauty i wellness będzie dalej dynamicznie rosnąć. Jednocześnie zmienia się jego struktura. Zamiast szybkich zabiegów estetycznych coraz większe znaczenie zyskują działania wspierające regenerację, odporność i redukcję stresu. Wellness jako odpowiedź na przeciążenie i stres Współczesny styl życia sprzyja zmęczeniu i napięciu psychicznemu. Właśnie dlatego usługi wellness przestają być postrzegane jako luksus. Coraz częściej stają się elementem profilaktyki…

Ból dłoni to dolegliwość, którą wiele osób bagatelizuje. Tłumaczymy go przemęczeniem, wiekiem albo zbyt długą pracą rękami. Tymczasem nawracające bóle, sztywność palców i trudności w wykonywaniu prostych czynności mogą być sygnałem poważniejszego problemu zdrowotnego. Jednym z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych schorzeń jest choroba zwyrodnieniowa stawów. To schorzenie szczególnie często dotyka kobiet oraz osoby po 50. roku życia. Zaczyna się niepozornie. Delikatny ból pojawiający się rano lub wieczorem stopniowo przeradza się w problem, który wpływa na codzienne funkcjonowanie. Ignorowanie pierwszych objawów sprawia, że choroba rozwija się w ciszy. Dlaczego bolą dłonie i palce Przyczyn bólu dłoni może być wiele, od przeciążeń po urazy. Jednak w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów charakterystyczne…

Światowa Organizacja Zdrowia od lat podkreśla, że podatki zdrowotne mają bezpośredni wpływ na zdrowie populacji. Najnowsze raporty tej instytucji pokazują jednak wyraźnie, że w wielu krajach świata ten mechanizm przestał działać. Napoje słodzone i alkohol stają się coraz tańsze w ujęciu realnym, mimo że ich skutki zdrowotne generują rosnące koszty leczenia. To zjawisko nie jest abstrakcyjne. Przekłada się na większą konsumpcję, szczególnie wśród dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Właśnie te grupy są najbardziej wrażliwe na bodźce cenowe. Gdy produkty szkodliwe stają się łatwo dostępne, profilaktyka zdrowotna przegrywa z ekonomią. Tanie napoje i alkohol jako motor chorób niezakaźnych WHO nie pozostawia wątpliwości. Rosnąca dostępność cenowa napojów słodzonych i alkoholu jest jednym…

AI w diagnostyce raka piersi miała być przełomem. Miała przyspieszać opisy, porządkować kolejki i wyłapywać subtelne nieprawidłowości, których ludzkie oko czasem nie widzi. Jednak najnowsze dane pokazują, że technologia, która wygląda na pewną siebie, potrafi się pomylić w sposób bardzo kosztowny. I to nie w teorii, lecz w konkretnych przypadkach choroby. W badaniu opisanym w La Radiologia Medica i omawianym w European Medical Journal przeanalizowano 414 kobiet z histopatologicznie potwierdzonym rakiem piersi. Średni wiek pacjentek wynosił 55,3 roku. Każda z nich miała wykonaną mammografię oraz rezonans magnetyczny z sekwencją dyfuzyjną, czyli MRI DWI. Następnie przeprowadzono leczenie operacyjne. To ważne, ponieważ mówimy o przypadkach pewnych, potwierdzonych, a nie o podejrzeniach. I…