Blue Monday od lat powraca jak zły sen, zawsze w środku zimy, zawsze w trzeci poniedziałek stycznia. Media ogłaszają go „najbardziej depresyjnym dniem roku”, marki wykorzystują go w kampaniach, a internauci powielają hasło, często bez chwili refleksji. Problem w tym, że Blue Monday nie ma żadnych naukowych podstaw. To nie hipoteza, która nie doczekała się potwierdzenia, ale przykład tezy, która od początku była pozbawiona sensu. Psycholog prof. Michał Białek z Uniwersytet Wrocławski nazywa Blue Monday ekstremalnym przykładem totalnej bzdury. W rozmowie z Polska Agencja Prasowa podkreśla, że do obalenia tego mitu nie potrzeba zaawansowanej wiedzy naukowej. Wystarczy zdrowy rozsądek. Skąd wziął się Blue Monday i dlaczego brzmi wiarygodnie Blue Monday…

Przez lata funkcjonowało jedno, powtarzane niemal bezrefleksyjnie zalecenie: kolacja najpóźniej o 18:00. W takim razie o której jeść kolacje, żeby schudnąć? Dla wielu osób stało się ono źródłem frustracji, poczucia winy i nieustannej walki z głodem. Tymczasem nauka coraz wyraźniej pokazuje, że problem nie leży w samej liczbie na zegarku, ale w czymś znacznie bardziej subtelnym. Pytanie o to, o której jeść kolację, żeby schudnąć, okazuje się znacznie bardziej złożone, niż mogło się wydawać. Nowe badania sugerują, że nie tylko późna kolacja może utrudniać redukcję masy ciała, ale że kluczowe znaczenie ma całe okno czasowe, w którym spożywamy posiłki. Co więcej, różnice rzędu kilku godzin mogą realnie wpływać na poziom…

Dieta wysokotłuszczowa to temat, który jeszcze do niedawna wydawał się odległy i abstrakcyjny. Dziś naukowcy ostrzegają, że codzienne wybory żywieniowe mogą uruchamiać w wątrobie procesy prowadzące do poważnych, a nawet nowotworowych zmian. Tłuste jedzenie nie niszczy organizmu gwałtownie – działa powoli, latami, często bez wyraźnych objawów, aż w końcu konsekwencje stają się nieodwracalne. Alarm z laboratoriów naukowych Zespół badaczy z Massachusetts Institute of Technology przeprowadził szczegółowe badania nad wpływem diety wysokotłuszczowej na funkcjonowanie wątroby. Wyniki opublikowane na łamach prestiżowego czasopisma Cell wzbudziły duże poruszenie w środowisku medycznym. W ramach eksperymentu myszy były przez dłuższy czas karmione dietą bogatą w tłuszcze. Naukowcy analizowali ich wątrobę na poziomie pojedynczych komórek, wykorzystując zaawansowane…

Leki bez recepty kupowane w sklepach przestały być wyjątkiem, a stały się codziennym elementem zakupów Polaków. Jak pokazuje najnowszy raport firmy In-Pulse, aż 95 procent dorosłych sięga po preparaty OTC, zanim zdecyduje się na wizytę u lekarza. Co więcej, dla wielu osób zakup leku odbywa się mimochodem, pomiędzy pieczywem, nabiałem i chemią gospodarczą. Ten obraz pokazuje nie tylko zmianę przyzwyczajeń konsumenckich, lecz także głębszy proces. Zdrowie coraz częściej przestaje być domeną gabinetów lekarskich, a zaczyna funkcjonować w logice wygody, dostępności i impulsu. W efekcie apteczki domowe są pełne, reklamy leków wszechobecne, a granica między leczeniem a samoleczeniem coraz bardziej się zaciera. Zadbaj o uśmiech, który daje Ci pewność siebie, wybierając…

Trendy wellness 2026 wyraźnie pokazują, że podejście do dbania o zdrowie i samopoczucie ulega zmianie. Coraz częściej nie chodzi już o chwilowe mody, lecz o długofalową troskę o ciało i psychikę. Dlatego konsumenci poszukują rozwiązań, które łączą nowoczesne koncepcje z metodami sprawdzonymi od lat. Z danych zebranych przez platformę Fresha wynika, że rynek beauty i wellness będzie dalej dynamicznie rosnąć. Jednocześnie zmienia się jego struktura. Zamiast szybkich zabiegów estetycznych coraz większe znaczenie zyskują działania wspierające regenerację, odporność i redukcję stresu. Wellness jako odpowiedź na przeciążenie i stres Współczesny styl życia sprzyja zmęczeniu i napięciu psychicznemu. Właśnie dlatego usługi wellness przestają być postrzegane jako luksus. Coraz częściej stają się elementem profilaktyki…